تأثیرات UV بر سلامت چشم
چشمها از اعضای مهم بدن هستند که سلامت آنها اهمیت زیادی دارد. UV اشعهای مضر است، که از نور خورشید، دستگاه سولار و… ایجاد میشود. این اشعه برای چشمها بسیار مضر بوده و در مواجه با آن باید از چشمها محافظت کرد.
آشنایی بیشتر با اشعه UV
منبع اصلی اشعه UV یا ماورابنفش نور خورشید است. اما منابع مصنوعی دیگری چون مشعلهای جوشکاری، لامپهای جیوهای، لامپهای ضد عفونیکننده UV و سولاریوم نیز منابع مصنوعی آن هستند. در صورتی که با این لوازم مواجه هستید، باید به فکر سلامتی خود باشید. این اشعه برای چشمها ضرر زیادی داشته و بایستی از آنها محافظت کنید. اشعه UV به سه دسته کلی UVA، UVB و UVC تقسیم میشود. اشعه UVC مضرترین اشعه برای چشم و پوست است.
خطرات اشعه UV برای چشمها
اشعه UV خطرات متعددی را برای چشم دارد. در زیر آسیبهای آن به چشمها بررسی میشوند.
آب مروارید: این اشعه به پروتئینهای عدسی چشم آسیبزده و به مرور پروتئینهای آسیب دیده به هم میچسبند. این امر باعث اختلال در بینایی شده و در نهایت آب مروارید ایجاد میشود. پس از ابتلا به آب مروارید بایستی طی جراحی عدسی چشم تعویض گردد.
دژنراسیون ماکولا: بخش مرکزی شبکیه معروف به ماکولا است. این اشعه به این قسمت صدمهزده و سبب ضعیف شدن دید مرکزی میشود. این حالت در افراد مسن از دلایل اصلی از دست دادن بینایی است.
سرطان چشم: اشعه ماورابنفش عامل اصلی سرطان چشم مخصوصاً در سطح چشم است. افراد مسن وقتی زیاد در معرض نور آفتاب قرار بگیرند، احتمال ابتلا به این سرطان را افزایش میدهند.
ناخنک: در این مشکل بر روی لایه ملتحمه روی سفیدی چشم یک رشد صورتی ایجاد میشود. یکی از دلایل اصلی بروز این حالت اشعه خورشید است.
آسیب به پلک چشم: پوست پلک در تمام بدن نازکترین پوست است. این اشعه باعث خشکی، افتادگی، زیاد شدن چین و چروک و از بین رفتن رنگدانههای لکه دار و قابلیت ارتجاعی آن میشود.
راههای محافظت از چشم در برابر تأثیرات UV
برای محافظت از چشمها در برابر اشعه UV چندین راهکار وجود دارد. در زیر به این موارد اشاره میشود.
معاینه چشم: از دیگر راههایی که میتوان از چشمها محافظت کرده و از تأثیرات UV جلوگیری کرد، انجام معاینه چشم است. به صورت منظم چشمها بایستی معاینه شوند تا در صورت بروز هر گونه علائم خیلی زود تشخیص داده شود.
استفاده از عینک آفتابی: استفاده از عینکهای آفتابی که برای جلوگیری از اشعه ماورابنفش طراحی شده ضروری است. عینک مورد نظر یاید کنارههای چشم را نیز پوشش داده تا اشعهها به بافتهای ظریف اطراف چشم نیز نرسند.
استفاده از کلاه لبه دار: در کنار استفاده از عینک پوشیدن کلاه لبه دار نیز پیشنهاد میشود. با این کار محافظت تکمیل شدهای را از چشمها انجام میدهید. مخصوصاً در مواقعی که مدت زیادی را در فصای باز یا محیطهایی با انعکاس زیاد هستید، حتماً از کلاه استفاده کنید.
رژیم غذایی مناسب: از دیگر راههای محافظت از چشم در برابر اشعه UV داشتن یک رژیم غذایی مناسب است. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی اکسیدانها و ویتأمینهای A ، C و E از سلامت چشمها حمایت میکند. در این صورت احتمال ابتالا به بیماریهای چشمی مرتبط با افزایش سن کاهش خواهد یافت. علاوه بر آن پرهیز از مصرف زیاد الکل و استعمال دخانیات نیز مفید است؛ زیرا این عادات اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش را بر چشم شدیدتر میکنند.
آگاهی از سایر عوامل خطرزا: زمانی که طی روز تشعشعان UV شدیدتر است، عوامل خطر آن بیشتر خواهد بود. معمولاً بین ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶ بعد از ظهر اشعه ماورابنفش بسیار قوی است. توصیه میشود در این بازه زمانی تا حد امکان فعالیتهای خارج از منزل را کمتر کنید. چنانچه مجبور هستید بیرون از منزل باشید، حتماً از لوازم محافظتی چون عینک و کلاه استفاده کرده و بیشتر در سایه باشید.